Mindfulness is het best te vertalen naar ‘Aandacht’ of ‘Opmerkzaamheid’. Dat is ook de betekenis van mindfulness, meer bewust en met meer aandacht/opmerkzaamheid in het leven staan. Meer in het hier en nu te zijn en meer te ervaren. Hoe simpel als het klinkt, zo is het ook. Mindfulness is vanuit het hoofd, vanuit de taal vaak moeilijk uit te leggen. Niet omdat het zo speciaal of hoogdravend is, maar juist het tegenovergestelde. Omdat het zo simpel is. ‘Doen maakt helder’ lees ik vaak en dat typeert nou juist de mindfulness en de daarbij behorende tool meditatie. Meditatie is niet mindfulness maar is een inzichtsbeoefening. Door te zitten en te zijn leer je je eigen ‘mind’ echt kennen. Niet vanuit je hoofd maar vanuit de stilte.
Volgens berekeningen hebben we gemiddeld 3000 gedachten per uur.
Aan denken besteden bijna alle mensen de meeste tijd,
maar er is "een staat van bewustzijn" die het "denken overstijgt".
De eindeloze stroom van gedachten houdt ons zo in zijn greep dat we de koers misschien wel zijn kwijtgeraakt. Wanneer we de stilte durven te zoeken,
realiseren we dat we afgedreven zijn van ons ware zelf.
